Kiến thức sức khỏe

Tiến sĩ David Hawkins là một bác sĩ rất nổi tiếng ở Mỹ, bệnh nhân của ông đến từ khắp nơi trên thế giới. Ông cho biết, chỉ cần nhìn thấy bệnh nhân là ông biết người đó vì sao bị bệnh. Bởi trên cơ thể người bệnh không bao giờ tìm thấy chữ ‘yêu’, chỉ thấy chữ ‘khổ, hận, phiền muộn’ bao bọc toàn cơ thể họ.

Tiến sĩ David Hawkins

Tiến sĩ Hawkins đã phát hiện ý nghĩa của “thang bậc chỉ số rung động trong cơ thể con người từ 1 đến 1000” sau 20 năm nghiên cứu về cơ và vận động học. Ông cho biết, những người có tần số rung động thấp hơn 200 sẽ dễ bị bệnh và ngược lại, tần số rung động của người trên 200 sẽ không bị bệnh. Đây cũng là những điều ông đúc kết trong cuốn sách Power vs Force của mình.

Ông cũng phát hiện ra rằng, những người bệnh thường có suy nghĩ tiêu cực. Tần số rung động của người trên 200 sẽ không bị bệnh. Ở người bệnh, tần số này thường thấp hơn 200. Tần số rung động của những người như nào thấp hơn 200? Đó là những người hay oán giận, chỉ trích, hận thù người khác, tần số của họ chỉ là 30, 40. Trong quá trình trách móc người khác sẽ làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của họ vì thế tần số rung động sẽ giảm thấp hơn 200, những người này có nguy cơ bị mắc rất nhiều loại bệnh.

Chỉ số rung động cao nhất là 1000, thấp nhất là 1. Ông nói, trong cuộc đời ông từng gặp người có tần số rung động cao nhất là 700, năng lượng trong cơ thể anh ấy rất dồi dào. Khi những người này xuất hiện, họ sẽ làm ảnh hưởng đến từ trường của cả khu vực xung quanh. Lấy ví dụ, như khi bà tu sĩ Trisara lên nhận giải thưởng Nobel Hòa bình, không khí cả hội trường rất tốt, tần số rung động rất cao, từ trường của bà làm cho cả hội trường đều cảm nhận được năng lượng tràn ngập sự tốt đẹp và cảm động từ bà.

Khi người có năng lượng cao xuất hiện, từ trường của họ sẽ làm cho vạn vật trở lên tốt đẹp hơn. Còn với người có suy nghĩ tiêu cực, không chỉ làm tổn hại chính họ mà còn làm cho từ trường xung quanh cũng bị xấu đi.

Tiến sĩ Hawkins đã khảo sát trên hàng triệu bệnh nhân và kết quả đều giống nhau, những ai có tần số rung động cao hơn 200 sẽ là người khỏe mạnh. Người có tần số rung động trên 200 thường quan tâm tới người khác, giàu lòng nhân ái, từ bi, hướng thiện, bao dung, độ lượng và hòa nhã. Họ thậm chí còn có tần số rung động lên tới 400-500.

Ngược lại, người có tính căm ghét, phẫn nộ, hay chỉ trích, trách móc, đố kị, đòi hỏi người khác, luôn tư lợi cá nhân, ích kỷ, không màng đến cảm nhận của người khác sẽ có tần số rung động rất thấp. Tần số rung động thấp là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như ung thư, tim v.v.

Từ góc độ y học ông cho rằng, ý niệm có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe con người.

(Ảnh: David Hawkins)

Sức mạnh của tình yêu

Sau khi nghệ sỹ chơi đàn Violoncelle Sean của Nhật Bản bị bệnh ung thư, ông đã không ngừng chiến đấu với bệnh tật nhưng xem ra tình trạng ngày một nặng hơn. Ông đã thay đổi tâm trạng, quyết định chuyển sang yêu từng tế bào ung thư trong cơ thể mình. Ông lạc quan với cuộc sống, mọi việc ông đều luôn thấy vui vẻ và biết ơn các tế bào ung thư. Ông thấy cảm giác này rất tuyệt. Sau đó, ông đã quyết định yêu mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả mỗi con người và mỗi sự việc.

Sau một thời gian, toàn bộ các tế bào ung thư đã không còn nữa, đây là kết quả nằm ngoài sức tưởng tượng của con người. Sau này, ông trở thành bác sĩ trị liệu nổi tiếng tại Nhật Bản. Đây chính là bản chất của cuộc sống: Tình Yêu.

Căn nguyên của bệnh tật là do trong cơ thể người bệnh thiếu tình yêu thương. Bệnh tật bị đẩy lùi một cách vô điều kiện là nhờ ‘yêu và được yêu’.

Theo ĐKN

Những phản ứng hạt nhân ở mặt trời giải phóng một lượng bức xạ và năng lượng lớn. Dù Trái Đất nằm cách xa mặt trời, nhưng nó vẫn chịu sự tác động từ những biến đổi vật chất này. Tia cực tím là một trong những phổ điện từ mà hành tinh của chúng ta nhận được từ“quả cầu lửa” khổng lồ. Hãy cùng tìm hiểu tia cực tím có lợi hay hại ngay sau đây:

Tia cực tím có lợi hay hại?

Nhìn chung, mặt trời mang đến cho hành tinh xanh một số lợi ích nhất định, trong đó phải kể đến lượng tia hồng ngoại trong bức xạ mặt trời giúp sưởi ấm sự sống cho trái đất; ánh sáng mặt trời chiếu sáng giúp con người có thể nhìn thấy vạn vật; và một số tác động của tia cực tím đến đời sống con người.

Một số công dụng hữu ích của tia cực tím với sức khỏe:
☀ Tia cực tím giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng cường sự phát triển của xương, cơ và hệ miễn dịch cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột già.
☀ Hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến: Tia UV được sử dụng trong điều trị các bệnh về da như vảy nến. Bệnh hình thành do tình trạng các tế bào da bị “rụng” quá nhanh, gây ngứa da và bong tróc. Tiếp xúc với tia UV ở mức độ hợp lý sẽ làm chậm sự “tự diệt” của tế bào da và làm giảm các triệu chứng bệnh.
☀ Cải thiện tâm trạng: Theo một số nghiên cứu, ánh nắng mặt trời kích thích tuyến tùng trong não sản xuất ra một chất gọi là tryptamines. Chất này giúp tâm trạng chúng ta vui vẻ và phấn chấn hơn.

Đừng chủ quan với tác hại của tia cực tím

Chưa thể làm sáng rõ vấn đề tia cực tím có lợi hay hại nếu chúng ta chỉ nhìn nhận sự việc theo một phía. Bên cạnh công dụng hữu ích, tia cực tím cũng gây ra một số tác hại cho sức khỏe không thể bỏ qua.

Thứ nhất: tia cực tím là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến Ung thư da. Có rất nhiều bằng chứng rõ ràng cho thấy, 3 loại ung thư da phổ biến nhất: ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy, u ác tính là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu cho thấy, có tới 90% trường hợp mắc ung thư da do tia UV.

Tia cực tím gây ung thư da phổ biến nhất hiện nay

Thứ 2: tia cực tím gây cháy nắng. Bỏng nắng xảy ra khi các tế bào ra bị tổn thương. Sự tổn thương da này là do sự hấp thụ năng lượng từ tia cực tím. Khi bị cháy nắng, máu sẽ được phân bổ đến những khu vực da bị tổn thương để nỗ lực sửa chữa. Vì vậy, những người bị cháy nắng thường kèm theo triệu chứng đỏ da.

Thứ 3: tia cực tím làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Các nhà khoa học khẳng định, tia cực tím có thể làm thay đổi sự phân bố và chức năng của tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật trên cơ thể trong 24 giờ sau khi phơi nắng. Tiếp xúc nhiều với tia UV có thể gây ra những thiệt hại đáng kể cho hệ miễn dịch. Vi khuẩn, vi rút, độc tố và ký sinh trùng có thể tấn công cơ thể bất kỳ lúc nào khi hệ miễn dịch bị suy yếu.

Thứ 4: tia cực tím làm tổn thương mắt. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ trích dẫn, tia cực tím làm tăng nguy cơ tổn thương mắt như đục thủy tinh thể, pterygium, pinguecula.

Thứ 5: tia cực tím gây lão hóa da. Tia cực tím tiêu diệt các sợi collagen và mô liên kết bên dưới lớp thượng bì của da. Điều này gây ra nếp nhăm, da chảy xệ do mất đi sự đàn hồi.

Nên chống tia cực tím thế nào để hiệu quả?

Tia cực tím có lợi hay hại đã được giải đáp ở trên. Chung quy lại, chúng có hại nhiều hơn có lợi. Do đó, mỗi người nên sử dụng một số biện pháp bảo vệ da tốt nhất khi tiếp xúc với tia cực tím.

Thông thường, kem chống nắng vật lý có thể chặn đứng tia UV hiệu quả, nhưng vô tình chúng gây ra tình trạng thiếu vitamin D. Đối với kem chống nắng hóa học, cơ chế hoạt động của chúng là để một phần tia UV giúp tổng hợp vitamin D đi qua da. Tuy nhiên, loại kem chống nắng này chứa một số thành phần độc hại nên có thể gây rối loạn nội tiết, ung thư và một số bệnh về nội tiết khác.

Chống nắng bằng các công cụ bảo hộ như mũ, kính, găng tay, quần áo không gây hại cho cơ thể nhưng hiệu quả không triệt để. Tia UVA vẫn có thể xuyên qua lớp quần áo để tác động âm thầm lên da và gây những tổn thương nhất định. Do đó, bạn cần kết hợp chống nắng bên ngoài với đồ bảo hộ và bổ sung các dưỡng chất bảo vệ da từ bên trong.

Từ việc đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi tia cực tím có lợi hay hại, bạn đã có thêm kiến thức để bảo vệ cơ thể và sắc đẹp của mình hiệu quả hơn. Chúc bạn sớm có làn da đẹp như ý!

Nguồn tin: suckhoedoisong.vn

Sự sống

Cơ thể của bạn vẫn tồn tại mà không có phần lớn các cơ quan nội tạng của nó. Ngay cả khi bạn bị mất dạ dày, lá lách, 75% gan, 80% ruột, một quả thận, một lá phổi, và hầu như mọi cơ quan từ vùng xương chậu và háng của bạn, bạn sẽ không thể rất khỏe mạnh, nhưng bạn vẫn có thể sống.

Tinh hoàn và trứng

Các tế bào lớn nhất trong cơ thể con người là trứng phụ nữ và nhỏ nhất là tinh trùng nam. Trứng thực sự là tế bào duy nhất trong cơ thể được nhìn thấy bởi mắt thường. Ngoài ra, tinh hoàn của đàn ông trung bình sản sinh ra 10 triệu con tinh trùng một ngày và mỗi lần xuất tinh sẽ xuất ra khoảng 180 triệu tinh trùng. Một tinh trùng chứa 37,5mb DNA nam, điều kiện để sản sinh ra một đứa trẻ. Tinh trùng chứa canxi, kali, natri, vitamin C, axit xitric, fructose, nitơ, clo và nhiều chất khác.

Nước bọt có thể chứa đầy hai bể bơi.

Trung bình, mỗi người, trong toàn bộ cuộc đời mình sẽ sản sinh ra lượng nước bọt đủ để chứa đầy hai bể bơi. Loài người có 6 tuyến nước bọt chính và hàng trăm tuyến nước bọt nhỏ. Cơ thể chúng ta tiết ra nhiều nước bọt nhất vào chiều muộn, và ít nhất vào ban đêm. Tác dụng của nước bọt là giúp cho răng miệng sạch sẽ hơn và giúp tiêu hóa thức ăn

Não của con người được tạo thành từ 80% nước

Thật khó để tin rằng não là một phần quan trọng của cơ thể chứa đựng rất nhiều thông tin quan trọng lại được hình thành chủ yếu là từ nước. Nhưng đó là sự thật. Đây là một trong những lý do tại sao việc uống nước và giữ nước cho cơ thể lại rất quan trọng. Bộ não không thể hoạt động ở hiệu suất tối ưu khi cơ thể của bạn thiếu nước.

Cá heo và con người là hai loài duy nhất có niềm vui trong khi quan hệ tình dục

Chắc chắn, nhiều loài khác trên thế giới cũng tham gia vào quan hệ tình dục, nhưng hầu hết các loài này không làm việc đó bởi vì cảm xúc mà đơn thuần chúng chỉ làm vì mục đích tái tạo nòi giống. Con người cũng có quan hệ tình dục để sinh sản, nhưng ngoài ra, con người cũng tìm thấy nhiều niềm vui trong chuyện này.

Axit dạ dày đủ mạnh để làm mòn lưỡi dao cạo

Axit trong dạ dày của bạn có thể làm phân hủy vài cái lưỡi dao cạo râu. Một ví dụ điển hình hơn, theo howstuffworks.com, axit trong dạ dày người đậm đặc đến nỗi nếu bạn rớt một giọt axit dạ dày xuống một miếng gỗ, miếng gỗ đó sẽ bị axit ăn mòn lập tức. Nhưng dù axit dạ dày đậm đặc như vậy nhưng nó không thể phá hủy dạ dày của chúng ta bởi những tế bào trong dạ dày tái sinh rất nhanh và liên tục nên axit không có thời gian để phá hủy chúng.

Móng tay mọc nhanh gần bằng 4 lần so với móng chân

Đây là lý do tại sao có vẻ như chúng ta phải cắt móng tay nhiều hơn cắt móng chân. Bởi vì móng tay có tiếp xúc "mở" tức là có nhiều tiếp xúc với bên ngoài hơn so với móng chân, do đó, chúng có xu hướng phát triển với một tốc độ nhanh hơn.

Trung bình, người thuận tay phải sống thọ hơn người thuận tay trái tới 9 năm

Đã có những phát hiện khoa học chứng minh lý thuyết rằng những người thuận tay phải sống lâu hơn người thuận tay trái. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng bạn sẽ không sống một cuộc sống lâu và khỏe mạnh nếu bạn thuận tay trái, rất nhiều người thuận tay trái cũng sống rất thọ.

Một bộ xương người nặng khoảng 9-10 kg

Đây là kỳ quặc khi nghĩ rằng một người lớn nặng đến 60kg lại có thể chỉ còn 9-10kg xương sau khi chết. Nhưng cơ thể con người được tạo thành chủ yếu là nước. Sau khi cơ thể đã được hỏa táng, nước và các mô bị phá hủy, khiến cho còn lại phần rất ít của cơ thể

Khoảng 75% chất thải của con người được tạo thành từ nước

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ vì chất thải thường là chất rắn, nhưng nó đúng là chủ yếu là nước. Chính bởi vậy mà những người bị táo bón thường là do không đủ nước trong phân gây ra. Các nhà khoa học khuyến cáo mỗi ngày chúng ta nên uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

Vấn đề suy giảm trí nhớ đến nay chưa nhận được sự quan tâm đúng mực và vẫn còn bị xem nhẹ. Theo thống kê, hiện nay 91% các bệnh nhân gặp phải các triệu chứng giảm sút trí nhớ chưa được điều trị.

Nguy cơ teo não vì suy giảm trí nhớ

suy giảm trí nhớ

Hậu của của việc trí nhớ bị suy giảm không chỉ đơn giản là đãng trí, hay quên, mà nghiêm trọng hơn người bệnh có thể mất hoàn toàn khả năng tư duy, khả năng điều khiển chức năng của não bộ bị rối loạn và người bệnh có thể sẽ bị tử vong nếu bệnh chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ.

Các nhà thần kinh học đã cảnh báo, nếu không được điều trị kịp thời thì khoảng thời gian bệnh nhân chuyển từ giai đoạn suy giảm trí nhớ sang sa sút trí tuệ chỉ khoảng 3 năm. Trong quá trình này, các tế bào não bị tấn công và tổn hại nghiêm trọng, rất khó có thể phục hồi lại được. Những tổn thương não có thể gặp phải ở khi bệnh chuyển sang sa sút trí tuệ bao gồm triệu chứng như chết tế bào não, teo não, mạch máu bị sang thương, tổn thương chất trắng - chất trắng của não chủ yếu là các sợi liên kết các tế bào thần kinh. Khi não bị teo, khả năng kết nối các tế bào thần kinh gặp trục trặc thì việc truyền dẫn thông tin từ não bộ tới các bộ phận khác của cơ thể sẽ bị chệch choạc, gây ra sự rối loạn chức năng hoạt động trầm trọng. Cuối cùng bệnh nhân có thể bị tử vong.

Làm sao để phòng tránh

Để phòng tránh những hệ lụy nguy hiểm có thể xảy ra, chúng ta cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh ngay từ bây giờ và đi khám để được tư vấn phương pháp điều trị kịp thời ngay khi thấy bản thân xuất hiện các vế đề về trí nhớ.

Các phương pháp phòng ngừa:

- Ăn đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là omega3, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên

- Chơi các trò chơi liên quan đến chiến lược, như đánh cờ hay trò chơi giải ô chữ

- Đọc báo, tạp chí, sách

- Tham gia một khóa học về một chủ đề mà bạn quan tâm.

- Tăng cường sức khỏe não bộ và bảo vệ tế bào thần kinh: Trí nhớ là một trong những chức năng quan trọng của não bộ. Vì vậy để đảm bảo quá trình ghi nhớ được thông suốt không bị gián đoạn thì việc đầu tiên bạn cần làm là hãy tìm cách bảo vệ bộ não của bạn. Bảo vệ não bộ ở đây phải bao gồm cả việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho não và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự tấn công của các tác nhân có hại.

Dưới đây là những lời khuyên của bác sĩ Nukata Osamu - bác sĩ chuyên khoa nhi bệnh viện Nukata về những yếu tố để phát triển chiều cao cho trẻ.

Những thắc mắc và ngộ nhận về phát triển chiều cao

Chỉ cần uống sữa là sẽ tăng chiều cao?

Cơ thể chúng ta cao lên là nhờ xương chúng ta dài ra. Và dinh dưỡng giúp xương chúng ta dài ra lại là chất đạm-protein, còn canxi là dinh dưỡng giúp cho xương chắc khỏe. Chất đạm được ví như là bộ khung sắt thép, còn canxi chính là bê tông để tạo lên một ngôi nhà vững chắc. Vì thế nếu chỉ dựa vào sữa thì chưa đủ để giúp trẻ cao lên.

Di truyền là yếu tố quyết định chiều cao?

Đúng là chiều cao của trẻ sẽ di truyền một phần từ cha mẹ. Nhưng chính các yếu tố dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ đến từ thói quen sinh hoạt hàng ngày mới là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Có thể dự đoán chiều cao của con bạn theo công thức dưới đây:

Chiều cao (con trai) = (chiều cao của bố+ chiều cao mẹ +13)+α

Chiều cao (con gái) = (chiều cao của bố+ chiều cao mẹ -13)+α

Như vậy, chiều cao của con bạn sẽ tùy thuộc rất nhiều vào yếu tố plus alpha, mà yếu tố này sẽ được cải thiện thông qua thói quen sinh hoạt đúng đắn.

Ảnh minh họa.

Trẻ đang lớn nhanh trong khi ngủ?

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ chính là “hormone tăng trưởng”, mà hormone này sẽ được tiết ra trong giấc ngủ, đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ đêm đến 4 giờ sáng. Khi trẻ ngủ là trẻ đang lớn, đó chính là lí do vì sao cha mẹ nên rèn cho trẻ thói quen ngủ sớm trước 10 giờ đêm.

Đu xà giúp tăng chiều cao?

Có nhiều người nói rằng sau một thời gian đu xà thấy mình cao lên vài cm. Thực chất đó là do cơ giữa các xương giãn ra. Muốn trẻ tăng chiều cao thì vận động thích hợp là yếu tố vô cùng quan trọng. Vì vận động sẽ giúp cho “hormone tăng trưởng” sản sinh nhiều hơn do có giấc ngủ ngon, đồng thời giúp trẻ ăn ngon miệng hơn thì sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng cần thiết để tăng chiều cao. Tất cả các yếu tố kể trên đó sẽ tạo thành vòng tuần hoàn tốt nếu như trẻ được vận động đầy đủ và thích hợp.

Đến bao nhiêu tuổi thì hết cao?

Nếu như trẻ dậy thì muộn thì thời kỳ tăng chiều cao ở tuổi thiếu nhi sẽ dài hơn so với những trẻ dậy thì sớm nên trẻ sẽ cao hơn. Dậy thì sớm quá khiến cơ thể chưa kịp cao đã dần đến giai đoạn người trưởng thành khiến chiều cao rất khó tăng lên. Trẻ em tầm 10, 11 tuổi sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì, vì thế việc giúp trẻ tăng chiều cao thông qua thói quen sinh hoạt, vận động và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trước tầm tuổi đó sẽ quyết định đến chiều cao của trẻ sau này.

Làm gì để con cao lớn hơn?

Dinh dưỡng và thói quen ăn uống tốt

Bữa ăn như thế nào sẽ giúp con bạn tăng chiều cao? Như đã nói ở trên, chất đạm là yếu tố quan trọng nhất giúp trẻ cao lên. Trẻ tầm 1-5 tuổi cần từ 35-45g, 6-8 tuổi sẽ cần khoảng 55-60g, và 9-11 tuổi sẽ cần 65-75g chất đạm mỗi ngày. Bữa ăn cần nhiều chất đạm nhưng ít chất béo, ít năng lượng. Cá và thịt chính là nguồn thực phẩm giàu chất đạm. Với thịt heo và thịt bò thì thịt đùi, vai, mông sẽ nhiều chất đạm và ít mỡ. Thịt gà sẽ giàu chất đạm mà ít chất béo hơn so với thịt heo nên rất tốt cho trẻ nhỏ.

Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ, tôm, tảo biển, các loại cá da xanh, các loại rau như rau cải xanh, củ cải. Cách tốt nhất giúp cơ thể hấp thu tốt canxi chính là bổ sung kèm với kẽm, magie, rất giàu trong các thực phẩm như tôm, cua, lươn, thịt đùi heo, hạt hạnh nhân, các hạt đậu, chuối. Đừng để trẻ ăn đồ hộp hay những thức ăn có nhiều chất bảo quản sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Những thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ mà bố mẹ nên tham khảo.

Nếu con bạn bị béo phì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tăng chiều cao. Một vài mẹo nhỏ sau có thể giúp bé cải thiện tình trạng béo phì mà vẫn tăng chiều cao đó là lập bảng theo dõi chiều cao, cân nặng; khi ăn nhai thật kỹ; sau bữa ăn giúp ba mẹ dọn dẹp; hạn chế uống nước hoa quả, nước ngọt; hạn chế ăn đồ bánh kẹo, snack…

Ngoài ra, hãy chú trọng đến dinh dưỡng cho bữa sáng và bữa trưa để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày vận động. Thời điểm 3 giờ chiều là lúc trẻ rất đói nên việc bổ sung bữa ăn phụ đầy đủ dinh dưỡng thay vì dựa quá nhiều vào bánh, kẹo.

Ăn ít là kẻ thù của chiều cao!

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ ăn ít:

✦ Vận động quá ít, hoặc quá nhiều

✦ Buồn ngủ lúc bước vào bữa tối

✦ Ăn nhiều bánh kẹo

✦ Dựa quá nhiều vào sữa

✦ Chế độ ăn uống không cân bằng, quá kén chọn

✦ Vị giác có vấn đề

✦ Không tập trung khi ăn (mải chơi, xem tivi, đọc sách). Ham muốn ăn uống chỉ đến trong 15 phút đầu của bữa ăn nên kéo dài quá lâu sẽ không tốt.

✦ Mọi người trong gia đình ăn quá nhanh

✦ Bài tiết, đại tiện không có quy tắc

✦ Khi bụng đói mà không có gì ăn.

Ảnh minh họa.

Thói quen sinh hoạt là yếu tố quan trọng quyết định chiều cao của con bạn

Hãy tạo cho con thói quen ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ giấc: Cho đến tuổi dậy thì thì trẻ nên ngủ khoảng 10 tiếng mỗi ngày, đồng thời giúp trẻ có được giấc ngủ sâu và êm. Không để trẻ ăn khuya trước khi ngủ vì sẽ điều đó sẽ ngăn cản quá trình tiết hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

Cho trẻ vận động đầy đủ, thích hợp với những môn thể thao nhẹ nhàng hoặc thường xuyên cho trẻ ra ngoài chơi, đi dạo.

Cuối cùng, mặc dù dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ rất quan trọng, nhưng hơn tất cả chính là “vitamin yêu” của mẹ, bữa cơm ấm cúng bên gia đình, không khí gia đình hòa thuận mới là chất xúc tác lớn lao giúp trẻ tăng chiều cao, vì thiếu vitamin này thì 3 yếu tố kia sẽ không phát huy hiệu quả vai trò của mình được.

Viêm loét dạ dày do nhiều nguyên nhân, nhưng hàng đầu là do nhiễm vi khuẩn HP

Vi khuẩn HP khi vào được cơ thể thì xâm nhập lớp chất nhầy niêm mạc dạ dày và sản xuất ra catalase, protease, ngoại độc tố, các chất này làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây viêm loét dạ dày tá tràng

Loét cũng có thể xuất hiện khi dạ dày người bệnh sản sinh ra quá nhiều axit, gây bỏng niêm mạc

Loét còn do sử dụng lâu dài các thuốc kháng viêm như: aspirin, ibuprofen, naproxen, ketoprofen, dexa...

Ngoài ra, bệnh còn do lối sống không điều độ, ăn uống không khoa học đúng giờ, uống rượu bia nhiều, làm việc căng thẳng kéo dài, thức khuya, hay lo lắng, sợ hãi và bị stress.

Loét dạ dày không loại trừ ai

Tuy nhiên nữ giới thường dễ mắc hơn nam giới. Đáng chú ý, nếu như đau dạ dày trước kia chỉ gặp ở người lớn thì ngày nay, số trẻ em mắc bệnh cũng chiếm tỷ lệ đáng kể do học tập căng thẳng, thức khuya, ăn uống không điều độ.

Nguy hiểm hơn, đa phần trẻ viêm loét dạ dày nhập viện trong tình trạng muộn do viêm loét dạ dày ở trẻ em tiến triển rất nhanh

Một số trường hợp bị viêm loét dạ dày mà không có bất kỳ triệu chứng nào

Nhưng với một số trường hợp khác, người bệnh có thể gặp các triệu chứng bao gồm: đau bụng ngay dưới lồng ngực, khó tiêu, buồn nôn, chán ăn, nôn mửa, sụt cân, nôn ra máu hoặc chóng mặt, có các triệu chứng của bệnh thiếu máu, chẳng hạn như chóng mặt và sốc do mất máu

Loét dạ dày có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm

- Thủng dạ dày: bệnh nhân đột ngột có cơn đau dữ dội như dao đâm, bụng gồng cứng. Trường hợp này cần được phẫu thuật kịp thời nếu không sẽ nguy hiểm cho tính mạng.

- Xuất huyết tiêu hóa: Bệnh nhân có biểu hiện ói ra máu và có máu trong phân hoặc phân đen, hôi.

- Hẹp môn vị: Biểu hiện lúc đầu cảm thấy đầy bụng, nặng bụng, ở chua kèm đau bụng và nôn ói rất dữ dội, đặc biệt bệnh nhân ói ra thức ăn của ngày hôm trước, có mùi hôi thối.

- Ung thư dạ dày: biến chứng của các bệnh lý lành tính ở dạ dày mà không được điều trị hoặc điều trị không triệt để, chiếm vị trí hàng đầu trong các ung thư đường tiêu hóa

Phải dùng thuốc theo đơn của bác sĩ

Thông thường, trong đơn thuốc sẽ có thuốc kháng sinh để diệt vi khuẩn HP, thuốc giảm tiết axit, bao vết loét và các thuốc giảm triệu chứng (giãn cơ trơn, trung hoà axit).

Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân khi thấy hết triệu chứng là dừng hoặc uống thuốc không đầy đủ theo đơn kê của bác sĩ. Thực tế là triệu chứng có thể hết nhưng vi khuẩn, vết loét vẫn còn. Hậu quả là bệnh sẽ nhanh chóng tái phát

Kết hợp Đông Tây Y để đạt hiệu quả tốt nhất

Để ngăn ngừa loét tái phát hay biến chứng nguy hiểm, bên cạnh các phác đồ thuốc Tây nên dùng kèm các thảo dược tự nhiên có tính kháng khuẩn HP, kháng toan, nhanh lành vết loét, bảo vệ niêm mạc dạ dày. Trong đó nổi bật là Nano Curcumin, dạng bào chế công nghệ cao của tinh chất nghệ vàng.

Khoa học hiện đại cũng chứng minh Curcumin ức chế sự phát triển của 65 chủng HP, giảm số lượng và chất lượng ổ loét, làm giảm tiết acid dịch vị và các yếu tố thúc đẩy quá trình viêm.

Trong một nghiên cứu lâm sàng giai đoạn II của các nhà khoa học Thái Lan tiến hành trên 45 bệnh nhân cho uống viên nang Nano curcumin, mỗi lần 2 viên, 5 lần trong 1 ngày. Kết quả cho thấy sau 4 tuần 48% không còn vết loét, sau 8 tuần là 72% và sau 12 tuần là 76%.

Tai biến mạch máu não xảy ra ở nam nhiều hơn nữ và gặp nhiều ở đối tượng trung niên, những người lớn tuổi, người có tiền sử đột quỵ, tăng huyết áp, đái tháo đường và hút nhiều thuốc lá.

Mạch máu bị tắc khiến máu không lưu thông được lên não

Tai biến mạch máu não có biểu hiện gì ?

Hôn Mê: thường thấy ngay từ đầu. Nếu nhẹ thì tinh thần hoảng hốt, mê muội, thích khạc nhổ hoặc ngủ mê man. Nếu nặng thì hôn mê, bất tỉnh. Có bệnh nhân lúc đầu còn tỉnh táo, vài ngày sau mới hôn mê. Đa số bệnh nhân khi hôn mê kèm nói sảng, vật vã không yên.

Liệt Nửa Người: nhẹ thì cảm thấy tay chân tê, mất cảm giác, tay chân không có sức. Nặng thì hoàn toàn liệt. Thường chỉ liệt một bên và đối xứng với bên não bị tổn thương. Đa số liệt dạng mềm, chỉ có một số ít liệt dạng cứng, co rút. Thường lúc đầu bị liệt dạng mềm rũ, tay chân không có sức, nhưng một thời gian sau, lại bị co cứng, các ngón tay, chân không co duỗi được.

Miệng Méo, Lưỡi Lệch: thường gặp ở giai đoạn đầu kèm chảy nước miếng, ăn uống thường bị rớt ra ngoài, khó nuốt.

Nói Khó Hoặc Không Nói Được: Nhẹ thì nói khó, nói ngọng, người bệnh cảm thấy lưỡi của mình như bị cứng. Nếu nặng, gọi là trúng phong bất ngữ, không nói được. Thường một thời gian sau chứng khó nói sẽ bình phục dần.

Chế độ ăn uống của người bệnh?

Chế độ ăn uống của người bệnh, sau tai biến mạch máu não rất quan trọng, giúp cải thiện tình hình sức khỏe cho người bệnh. Chế độ dinh dưỡng, tập luyện vừa phải và nghỉ ngơi hợp lý, có thể hoàn toàn hồi phục được sức khỏe, ngăn chặn được nguy cơ tái phát. Thực đơn cho người bệnh, sau tai biến mạch máu não, cần cung cấp đủ và cân bằng giữa protein, chất béo và carbonhydrate.

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích…là những thực phẩm có chứa hàm lượng các loại axit béo không bão hòa, có chứa cholesterol tốt, tham gia tích cực vào tất cả các phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể, đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu, trong đó gồm cả những mảng xơ vữa bám trong thành mạch máu. Ngoài ra, các loại cá biển có chứa photpho giúp làm tăng sự trao đổi chất trong các mô não.

Các loại rau củ như rau cải bó xôi, củ cải, cải bắp…rất tốt cho não, giúp cải thiện các phản ứng sinh hóa trong não. Các loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín đều tốt cho cơ thể, đặc biệt là với các loại sa lát làm từ các loại rau này và dưa bắp cải.

Trái cây tươi như dâu tay, cam, quýt…có chứa nhiều Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp vững bền thành mạch.

Thực phẩm làm giảm lượng Cholesterol

Hạn chế ăn muối vì muối khi ăn vào cơ thể sẽ thẩm thấu vào máu và hấp thụ các chất lỏng vào máu từ các mô xung quanh, gây tăng huyết áp, làm suy yếu các thành mạch máu, thậm chí phá vỡ các mạch máu. Vì vậy, thức ăn của người sau tai biến mạch máu phải được nấu chín và không nên dùng muối, vài ngày sau mới cho một lượng vừa phải nhưng nhạt hơn so với người khỏe mạnh bình thường, so với cơ thể mình trước khi bị bệnh. Chế đọ ăn uống của người tai biến mạch máu não rất quan trọng và phải kiên trì, không phải một sớm một chiều, cần có thời gian, thậm chí có khi đến suốt cuộc đời

Thực hiện các biện pháp phòng bệnh

- Cẩn thận giữ mình khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông và khi áp suất không khí lên cao vào mùa hè.

- Tránh tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa, nhất là với người bị cao huyết áp.

- Tránh trạng thái căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh; tránh mất ngủ.

- Điều trị các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, rối loạn nhịp tim.

- Tránh táo bón, kiêng rượu, bia và các chất kích thích.

- Tránh vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chạy nhanh…

Một điều quan trọng khi điều trị bệnh sau tai biến là người thân luôn bên cạnh động viên, tạo động lực tinh thần giúp người bệnh có tinh thần thoải mái, lạc quan, nhìn nhận cuộc sống theo chiều hướng tích cực. Bản thân người bệnh không muốn là gánh nặng cho người thân thì phải vượt mọi mặc cản, thường xuyên vận động đi lại để phục hồi các chức năng.

Báo Thanh Niên: Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đau nửa đầu được xếp trong 20 nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật và 11% người trưởng thành đang phải gánh chịu các cơn đau. Kết quả khảo sát tại Mỹ cho thấy, cứ 4 người bị đau nửa đầu thì có 1 người phải tìm đến các dịch vụ chăm sóc cấp cứu. Còn tại Việt Nam, phần lớn bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau một cách thường xuyên và buộc phải “gõ cửa” bác sĩ khi cơn đau đã quá sức chịu đựng.

Các khoa cấp cứu ghi nhận, những bệnh nhân bị đau khủng khiếp ở một bên đầu đến bệnh viện có các biểu hiện bất thường như: đau đầu dữ dội, nôn mửa đến mật xanh, mật vàng, sốt cao, giảm hoặc mất thị lực, ù tai, co giật… Trong đó, có khoảng 1% người bị đột quỵ não và nếu bệnh nhân đau đến “dữ dội chưa từng có” thì khả năng đột quỵ não lên đến 25%.

Theo các chuyên gia về thần kinh, đau đầu do đột quỵ não và đau nửa đầu migraine có những triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, cần hết sức chú ý những dấu hiệu của bệnh để kịp thời tránh những hậu quả có thể xảy ra.

Đau do đột quỵ não rất nguy hiểm với triệu chứng khởi đầu nổi bật là đau đầu được mô tả “đau đầu kinh khủng nhất trong đời” với sự đau buốt như muốn nổ tung. Bệnh nhân rơi vào tình trạng rối loạn ý thức, nói ngọng, liệt tay chân... Đột quỵ não để lại hậu quả nặng nề và nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đau nửa đầu migraine thường có những triệu chứng như: những cơn đau kéo dài từ 4 - 72 giờ, sợ ánh sáng, tiếng động, rối loạn tiêu hóa, tần suất cơn đau trung bình tùy theo hoạt động cơ thể… Bệnh tuy ít nguy hiểm hơn nhưng cũng gây ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống và nếu không được điều trị, lâu ngày bệnh dẫn đến suy giảm trí nhớ, mất trí, trầm cảm, mất thị lực và mù vĩnh viễn.

Đau do đột quỵ não hay đau nửa đầu migraine đều để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, tránh chậm trễ để xảy ra những điều đáng tiếc, bệnh nhân cần được đưa đến bệnh viện cấp cứu kịp thời ngay khi có những dấu hiệu bất thường.

Các nghiên cứu chỉ ra, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu migraine và đau do đột quỵ não. Trong đó, gốc tự do nổi lên là một trong những tác nhân nguy hiểm. Chúng như đội quân “hung hãn” tấn công vào mạch máu não, thúc đẩy sự hình thành xơ vữa, làm hẹp lòng mạch, gây thiếu máu não, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau nửa đầu, nguy hiểm hơn làm mạch máu bị vỡ, gây ra đột quỵ.

Bên cạnh đó, gốc tự do và các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não làm gia tăng hoạt động bạch cầu, khởi phát quá trình viêm và sản sinh chất gây giãn mạch làm tổn thương nội mạc mạch máu.

Tại tế bào thần kinh, gốc tự do phá vỡ liên kết giữa các tế bào thần kinh, gây kém dẫn truyền thần kinh và làm suy yếu chức năng cũng như hoạt động của tế bào. Những cơ chế rối loạn phức tạp của hệ mạch máu và hệ thần kinh dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu giãn nở, biến đổi bất thường và gây nên cơn đau nửa đầu.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên, ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục, giảm stress và duy trì các thói quen lành mạnh, các bệnh nhân cần được bổ sung các chất chống gốc tự do từ thiên nhiên, như Cao Bạch quả, cao Đinh lăng, Nattokinnas... Giúp bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, đồng thời duy trì tốt các hoạt động của não bộ.

Tật khúc xạ (TKX) là từ chung chỉ các tật cận thị, viễn thị và loạn thị của mắt, trong đó chủ yếu là cận thị chiếm tỉ lệ khá cao trong cộng đồng. Theo các điều tra tại một số trường học ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh, tỉ lệ cận thị là gần 30%. TKX xảy ra ở mọi lứa tuổi, trong đó phần lớn là trẻ em (chiếm >70%). Đây là một nguy cơ rất lớn gây ảnh hưởng đến việc học tập, công tác cũng như các sinh hoạt thông thường hàng ngày của trẻ.

Các tật khúc xạ thường gặp

Khi ta nhìn đồ vật thấy rõ nét, tức là mắt bình thường, lúc đó đồ vật sẽ hiện đúng trên võng mạc của mắt. Khi mắt bị TKX tức là mắt có thiếu sót ở các thành phần quang học (như giác mạc, thể thủy tinh) làm cho ánh sáng đi vào mắt qua các thành phần này không tạo thành tiêu điểm rõ nét trên võng mạc, như vậy, mắt bị TKX nhìn đồ vật sẽ bị nhòe, mờ, không rõ nét.

Tư thế ngồi học không đúng khiến trẻ sớm mắc các tật khúc xạ.

Cận thị là khi các tia sáng từ xa tới mắt hội tụ ở trước võng mạc (thay vì đúng trên võng mạc). Mắt cận thị nhẹ thường nhìn gần vẫn bình thường, nhưng nhìn xa không rõ. Cận thị có thể đơn độc hoặc kèm theo loạn thị.

Viễn thị là khi các tia sáng từ xa tới mắt hội tụ ở sau võng mạc (thay vì đúng trên võng mạc). Mắt viễn thị nhẹ có thể nhìn bình thường nhưng thường bị mỏi mắt do điều tiết. Nếu viễn thị nặng thì nhìn các vật ở cả xa và gần đều mờ. Viễn thị có thể kèm theo loạn thị.

Loạn thị là khi các tia sáng tới mắt không hội tụ ở một điểm mà ở nhiều điểm khác nhau trên võng mạc (thường là do giác mạc có độ cong khác nhau giữa các kinh tuyến làm cho giác mạc không phải là dạng chỏm cầu thực sự). Mắt loạn thị nhìn vật bị mờ và biến dạng. Loạn thị có thể phối hợp với cận thị hoặc viễn thị.

Dấu hiệu nhận biết sớm

Do những thói quen xấu như tư thế ngồi học không đúng, cúi quá gần sách vở; do ánh sáng không đầy đủ; chương trình và giờ học ngày càng tăng; trẻ em đặc biệt là những trẻ ở thành phố ngày càng được sớm tiếp cận với những trò chơi trên máy tính; các bậc cha mẹ chưa có thái độ đúng đắn và chưa thực sự chú trọng đến những tác hại của những vấn đề trên.

Khi có TKX, trẻ thường không nhìn rõ các vật ở xa, như đi học không nhìn rõ hoặc hay nhầm lẫn chữ viết trên bảng, khi xem tivi thường hay nheo mắt hoặc phải lại gần mới xem rõ.

Khi có những biểu hiện đó cần cho trẻ đi khám bác sĩ sớm. Nên cho trẻ kiểm tra thị lực trước tuổi đến trường để phát hiện sớm TKX và các bất thường khác ở mắt.

Khắc phục cách nào?

Cần bàn học vừa với kích thước cơ thể của trẻ (ở những trường có từ cấp I đến cấp II thì trẻ lớp 1 ngồi chung bàn với trẻ lớp 9, như vậy sẽ không đúng với tiêu chuẩn); khi làm việc gần (như đọc sách, học bài) cần có khoảng cách thích hợp (khoảng cách từ mắt đến sách đọc khoảng 30 - 40cm là tốt nhất). Nơi trẻ học cần đủ ánh sáng và phải có sự phân bố và cường độ tốt, không gây lóa mắt; ngoài sự chiếu sáng trong phòng nên có một ngọn đèn bàn đặt phía bên tay trái (nếu thuận tay phải và ngược lại); không đọc sách trong bóng tối hoặc ngồi trước máy vi tính quá nhiều vì sẽ dẫn đến mỏi mắt; chữ viết trên bảng cũng như chữ in trong sách phải rõ ràng, bảng và giấy không quá bóng, gây mỏi mắt; trẻ sẽ được khuyên nên đeo kính khi đọc sách hay không tùy trường hợp; trong lớp, trẻ có TKX cần được xếp ngồi gần bảng, vì một số trẻ dù đã được đeo kính đúng nhưng tình trạng nhược thị vẫn còn; không nên làm việc bằng mắt liên tục kéo dài. Mỗi giờ nên cho mắt nghỉ ngơi 5-10 phút bằng cách nhắm mắt lại hoặc thư giãn nhìn ra xa. Trẻ em có độ cận thị nặng cần được điều hòa giữa việc học và các hoạt động giải trí ngoài trời; phụ huynh cần đưa con em đến những nơi khám chữa mắt thật sự có uy tín để bảo đảm trẻ được khám và cấp đơn kính đúng cho từng mắt, không khám ở cửa hàng bán mắt kính không có bác sĩ mắt hoặc kỹ thuật viên chuyên khoa khúc xạ.

Cách phòng bệnh
– Bố trí phòng học của trẻ đủ ánh sáng, không sử dụng đèn chiếu sáng công suất mạnh hoặc ánh sáng đèn quá tối.
– Bàn, ghế cho trẻ ngồi học phải được thiết kế đúng quy cách.
– Không cho trẻ đọc, viết trong thời gian dài, nên khuyến khích trẻ thư giãn sau mỗi 1 tiếng.
– Kiểm soát khoảng cách đọc, viết của trẻ, hướng dẫn trẻ duy trì mức từ 30-50cm từ mắt đến mặt sách.
– Xem tivi ở khoảng cách ít nhất 2m, ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50cm, khuyến khích trẻ nghỉ ngơi sau mỗi 30-40 phút.
– Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời.
– Cho trẻ đi khám mắt thường xuyên để kịp thời điều chỉnh các vấn đề gặp phải.
– Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, nhất là các nhóm thực phẩm giàu Vitamin A, B2, C, E, Kẽm, Selen, Lutein, Zeaxanthin, Vaccinium (Cao việt quất), Caroten (Gấc đỏ)…